睡觉的目的是为了身体更好的修复，身体修复除了睡觉之外，还需要充足营养的供应。所以，如果没有充足营养的供应，即使补了很多觉，醒来之后还是很累，仍然想睡觉。

人体修复需要哪些营养呐！

首先，人体的是由，水 蛋白质 脂肪 碳水化物 维生素 矿物质构成的。水占到人体70%，蛋白质占到20%，其他占到10%。所以充足的蛋白质的摄入，是人体元气恢复的主要原材料。

其次，在充足原材料供应的同时，足够的睡眠，减少人体营养和能量消耗，也能让人体更快的修复。

最后，良好的心态，也能减少营养和能量的消耗，让人体产生更多多巴胺，也有利于人体的修复。