1、螺丝和螺母。 2、在使用室内单杠的时候，类似于一种扭螺母的力，用的力越大，螺丝扭的越紧，两边就贴墙壁越紧，这样室内单杠就不会掉下来，收起来的时候，就朝想到的方向用...

1、引体向上没有捷径，天天练习就可以，我快50了，天天练习引体向上。 2、我都可以你们年轻人更可以。 3、而且练习引体向上对颈椎腰椎都有好处，对你们学生更好。 4、应该多多练...

1、引体向上可以锻炼到背阔肌和上肢的肌肉，在家里或单位最好能备一根单杠来发展引起向上。 2、作为健身爱好者是必不可少的器械。 3、安装单杠也很简单，在某网站58元一根，可以...

应该叫家庭门上单杠引体向上器。 门上单杠，价格便宜一些适合入门级健身达人，这种门上单杠一般有两种一种需要打孔，麻烦但安全，一种是免打孔，美观，但要注意的就是使用期间...