1、可能是腰肌劳损或者腰间盘突出，可以做腰部热敷，同时做理疗，比如针灸，并注意保暖，如果疼痛严重时可以口服布洛芬，腰疼腿如果疼痛厉害需要去医院检查，做腰椎ct明确病因。
2、听从医生的建议采取微创手术治疗或者是常规手术治疗。
3、治疗期间需要睡硬板床。