哈喽，大家好，我是lisa 。

我还记得刚毕业的时候没有工作的压力，也没有生活的压力，天天傻呵呵的。照镜子的时候，看到自己跟镜子一样大的脸，当时那个愁啊！现在回头想一想，不就是我们现在说的满脸的胶原蛋白吗？再也回不去喽。

工作了几年之后，我相信你也会经常感觉到身上无力，不是这儿疼就是那里疼，或者是生活工作的压力越来越大。无论如何？我们的宗旨还是要将生活过的丰富多彩，更有意义。而这些你都必须拥有一个健康的身体，让你在做任何事情的时候都可以，力所能及，青春依旧在，风采不减当年侬？

那什么才是让我们永远青春的秘诀呢？

那就是让我们生长出来的细胞要比扔掉的细胞多，而这个最简单的更新换代细胞的过程，我们就要依靠运动来完成，我们的身体 骨骼 肌肉 头发由无数的细胞组成，我们在想办法让我们的细胞变得年轻。

身体是一个特别精密的仪器，说的简单一点，他就是分为两种，一种是生长的技能，另外是衰老的技能，所以我们在努力的将生长的基因，让他足够强完全的覆盖住我们的衰老信号，让你的身体建造更多的肌肉更多的更多的骨头，更多的关节。

说的再简单一点就是要将我们的身体变成春天萌芽的绿叶而不是秋风吹过落下的大宝扇。而让我们这种生长的机能越来越强大的唯一方式，就是运动。

当你开始运动的时候，你的肌肉骨骼关节就会完全被打开进入运动模式，就像是流动的小溪水一样，给我们的心脏，与各个内脏供应养分开始了，年轻的生活状态。

因为开始了运动，改善了我们的睡眠质量调整了胰岛素的分泌，提高了我们对于高血压，心脏病的抵抗能力，当然有我们更关心的，减轻体重。所以说，不能让我们的身体闲下来，这样衰老的信号就会占到上风。

无论我们是以怎样的想法而进入运动状态的，有可能你是对运动有抵制情绪，也有可能你有坚强的信心，坚持运动，无论哪一种，通过运动，我们都可以变成更强壮的你。每一次的运动都是对我们身体轻微的损伤之后通过休息恢复你会变得越来越好，同时越来越年轻。让我们的身体肌肉越来越强壮，有力量储存更多的营养。

如果以上我说的运动会对我们的身体出现轻微的损伤的话，你大可不必担心。

我想要表达的损伤是指，你的身体每天都会有自然死亡的数百万个细胞同时也会生长更多的细胞，我们要通过运动将更多不好的细胞筛选掉，让身体进入修复状态，最终变成我们所需要的样子。

大家都知道白细胞，白细胞主要是保护我们的身体不受感染，但是他还有另外一个任务，就是会帮我们杀死更多不好的细胞。当杀死这些细胞的时候，身体就会触发炎症，之后再进行修复，衰老此时就被激活重新生长，这样我们看起来更加年轻喽。

所以我们说如果你想永远年轻，需要你自己来做决定