1、建议不要再空腹的时候直接喝纯牛奶。
2、空腹喝牛奶营养不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质，氨基酸等营养物质没有被充分消化吸收，就会排入到大肠大大降低了吸收率。
3、因为牛奶会稀释胃酸，影响消化和吸收。
4、喝牛奶前最好选择吃一些食物，能减慢胃肠蠕动，使牛奶中的营养物质被充分吸收。