要想解决胸下垂的方法，首先要明确胸下垂的原因。胸下垂的原因主要有以下三种:第一是蛋白摄入不足，也就是很多女性朋友在减肥的时候对油脂摄入会进行控制，而食物中的蛋白质对于胸部形成是非常有益的。因此如果是这种原因所导致的胸下垂，必须补足相应的蛋白才可以。第二种原因是内衣穿戴不当所导致的胸下垂，选择内衣的时候要选择合适大小的，太大或太小都会影响乳房的发育，导致胸下垂。第三种原因一般是产后所导致的胸下垂，这种胸下垂一般要通过手术来进行调节。