俗话说:“人老足先老”。
许多老年人在行走或站立稍久后,足、踝、膝、髋和腰部都会感到疼痛。这是因为随着年龄的增长,肌肉的力量减弱,韧带的弹性逐渐丧失,使老年人的足弓缺乏弹性,足弓的负重能力也就会大大降低。尤其是体胖、超重的老年人,缺乏弹性的足弓,就更难承受自己的体重,有的因此而形成了平足,造成行走和站立的困难。 老年人体内组织器官都出现了退行性的变化,使椎间盘等弹性软垫的作用减退,容易引起头痛和眼花。如果穿无跟的平底鞋,由于定向转动性最大,稳定性最差,在软滑的地面或走下坡路时,很容易摔倒,还容易引起脚的各种扭伤。据我国老年协会专家对1000名老人发生骨折的调查发现,有48.8%的病人与穿平底鞋造成滑倒有关。那么,老年人在足弓发生退行性变化后,究竟穿什么鞋最适宜呢? 为了便于行走和有利于负重,老年人应当穿轻便、舒适的布鞋最好。因为布鞋既有柔软吸潮的优点,又有避免其它如橡胶、塑料鞋底发滑的好处。体型肥胖和超重的老年人,应该把布鞋的后跟适当垫高,以2厘米左右为宜。如此,不仅可以避免足弓的退化带来的负面影响,有利于足部的血液循环,而且还可以提高老年人的生活质量,促进身体健康。运动鞋不适合! 因为运动鞋的透气性不强,而老年人的新陈代谢缓慢,容易使虚火上升! 建议: 牛筋底等一些软底的平跟鞋,注意保暖、防滑和最重要的透气性! 如果选择皮鞋,应该选择质地柔软的小羊皮鞋,走路时不会夹脚.