秋天要进补，俗称：贴秋膘。
然而，初秋想进补，要先排毒、调脾胃，再进补。
身体经过了一夏，多多少少都会“积累”一些毒素，不利于营养的吸收。
此外，经过苦夏的煎熬，人的脾胃普遍较弱，此时贸然进补，会加重脾胃负担。
所以，在初秋时节，给身体来个“大扫除”，可以很好的给秋冬进补，打下基础。
初秋时节，身体有着几种表现，说明体内毒素“超标”了
1、额头起痘、口舌溃疡
当人体内毒素堆积或多，起痘，是最常见的一种表现。
如果，是额头起痘，并且，经常口舌溃疡，可能是心脏毒素过多了。
2、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺
如果，痘痘长在脸颊上，并且，出现痤疮、粉刺等。
此时，要小心的是肝脏藏毒过多，导致无法滋养脸部健康所致。
3、皮肤呈锈色，易便秘
当人体肺部中，毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会沉积到皮肤上。
此时，人的肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
并且，肺部毒素过多，还会导致早上起来易便秘。
4、下颌长痘、水肿、尿频尿少
如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。
此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！
5、便秘、放屁臭
出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。
给身体来个“大扫除”，坚持这样做
一：吃一吃
1、黄瓜
吃点黄瓜，可清热解毒，还有助于“清扫”体内垃圾。
黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体的代谢速度，从而排出毒素。
黄瓜中还含纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇，有一定作用。2、木耳
木耳，堪称肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，排出有毒物质。
所以，吃点木耳，也有助于人体排毒。
3、芥蓝
芥蓝，营养丰富，具有消水肿、排毒的功效。
芥蓝，带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲。
此外，含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。
所以，多吃点芥蓝，也有助于人体排毒。
二：喝一喝
茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。
1、奶汁草茶，排肝毒
奶汁草，俗称婆婆丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。
奶汁草，还有“尿床草”之称，利尿通淋，可以帮助人体排出更多毒素。
用奶汁草，泡水代茶饮，可排肝毒，助力人体健康。
2、咖啡草根茶，排肠毒
咖啡草，是一种“药食两用”的植物，其根茎，有益肠道健康。
咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。
此外，还含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。
所以，经常泡上一杯，可以给肠道排毒，助力人体健康。
3、玉米须茶，排肾毒
玉米须，十分常见，经常被人们多扔掉。
但是，玉米须，也是一味中草药，入肾、膀胱经，可利尿、利胆。
经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护人体健康。
三：敲一敲
多敲打，经络通，气血畅，排毒好，更健康。
1、敲手臂内侧，疏通心经
心经，始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
两臂各捏揉，加敲打， 5～10 分钟。
2、敲大腿内外侧，疏通肝胆经
肝胆不好，会影响人体整个排毒系统。
疏通肝胆经络，有助于人体更好的排毒，助力健康。
胆经在大腿外侧，肝经在大腿内侧，经常敲打即可。
3、敲小腿外侧，疏通脾胃经
敲打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
四：动一动
1、光脚走路
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
3、拍打肘窝
肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。
用掌在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟，1-2周拍一次。
五：刮一刮
人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。
在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。
1、刮大肠俞穴
位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2、刮小肠俞穴
位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
3、刮天枢穴
位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。
能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
