你好，我是头条号创作者汤麻麻，85后宝妈，护肤品行业从业者~

敏感肌是属于皮肤屏障受损的肌肤，皮肤表层的油脂、水分比健康的皮肤要少很多，补水和防晒是要做的基础工作，但是仅仅是补水和防晒是不够的。

敏感肌肤的护理重要原则是恢复皮肤的正常屏障功能，要恢复皮肤的正常屏障功能需要做到：

1、防晒：防晒是不管是敏感肌还是其他肌肤日间都需要对付的敌人，敏感肌尤其，因为敏感肌比较脆弱，抵御外界侵害的能力比正常肌肤要弱，更加要慎重对待。但是要注意不是防晒级别越高越好，敏感肌应该选择防晒级别中等低刺激的防晒产品，同时结合硬防晒。

2、使用带有修复性成分的护肤品，帮助皮肤再生，比如神经酰胺、尿囊素、角鲨烷等的护肤成分。

3、补水：补水是基础，敏感肌肤角质层薄，锁不住水分，水分流失会比正常肌肤快，所以需要补充的水分更多，水分情况好的基础上才能给肌肤创造一个好的修复皮肤屏障功能的环境。常见的比较好的补水成分：透明质酸、氨基酸、多元醇类等。

4、护肤品选择上要注意选择护肤成分尽量简单的，避免使用含有香料、防腐剂、重金属类的护肤品，香料大家比较熟悉，重金属比如美白性质的铅、汞超标的，防腐剂比如羟基苯甲酸酯、布罗波尔、甲醛等。不要使用含有果酸、水杨酸、去角质等剥脱角质类的护肤品，角质层已经都快没了，就没再剥皮了。

5、护肤习惯上要注意不要过度清洁，选择温和的氨基酸洁面乳，不要使用硫磺皂或强碱型洁面产品。

6、最后就是生活习惯和饮食习惯，不要吃过多甜、油脂、肥腻、辛辣刺激食物，保证充足睡眠，提高身体自身抵抗力。

感谢提问，希望回答可以帮助你，希望你的皮肤越来越健康~