1、这个太复杂了,即使是以养生为主的简化了的二十四式,每个动作也是有它的作用的,比如起式,就可以起到调理内息,使周身达到气血通畅的作用,从而能放松你的各个关节,松肘沉肩等等.建议买光盘自己学,最好找个师傅学,至于每个动作在实战中的作用,那必须是入室弟子才能传的了.。